Pilates nach der Rückbildung

Ruhig und kraftvoll

Pilates schult die Körperwahrnehmung und bringt Sie zurück in Ihre Körpermitte.
Der Schwerpunkt in diesem Kurs liegt auf der während und nach der Schwangerschaft besonders beanspruchten Muskulatur. Der Beckenboden wird weiter aufgebaut und die Bauchmuskulatur gekräftigt. Der Rücken wird gestärkt und Rückenschmerzen bedingt durch einseitige Belastung wie dem Tragen Ihres Babys vorgebeugt.
Dynamische Übungen, die Kraft und Ausdauer schulen, gehen über in Übungen, die Wirbelsäule und Gelenke mobilisieren, die Muskulatur dehnen und Schulter- und Nackenbereich lösen und entspannen. Durch die Atmung entsteht ein harmonischer Stundenablauf, der Ihre Gedanken zur Ruhe kommen lässt.

Dieser Kurs bietet eine gute Möglichkeit, dir eine kurze Auszeit vom Alltag zu gönnen, um Kraft und Ruhe zu tanken.

Kursleiterinnen:
Julia Staar, email: julia.staar@web.de
Mira Rimbach, email: mira.rimbach@yahoo.de

 

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