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Pilates

Ruhig und kraftvoll

Pilates schult die Körperwahrnehmung und bringt dich zurück in deine Körpermitte. Der Schwerpunkt in diesem Kurs liegt auf der während und nach der Schwangerschaft besonders beanspruchtenMuskulatur. Der Beckenboden wird weiter aufgebaut und die Bauchmuskulatur gekräftigt. Der Rücken wird gestärkt und Rückenschmerzen, bedingt durch einseitige Belastung, wie dem Tragen deines Babys, vorgebeugt.

Dynamische Übungen, die Kraft und Ausdauer schulen, gehen über in Übungen die Wirbelsäule und Gelenke mobilisieren, die Muskulatur dehnen und Schulter- und Nackenbereich lösen und entspannen. Durch die Atmung entsteht ein harmonischer Stundenablauf der deine Gedanken zur Ruhe kommen lässt.

Dieser Kurs bietet eine gute Möglichkeit, dir eine kurze Auszeit vom Alltag zu gönnen, um Kraft und Ruhe zu tanken.

Kursleiterinnen: Julia Staar & Mira Rimbach